En el libro Reaccionar o Responder, reflexiono sobre cómo eliminar el dolor emocional que nos producimos a nosotros mismos cuando reaccionamos automáticamente, y explico cómo hacer para responder en la casa, en el trabajo, con los amigos y con nosotros mismos.

Historias, ejercicios y neurociencia aplicada para superar la impulsividad y desarrollar nuestras relaciones interpersonales.

La reactividad emocional genera dificultades individuales, de pareja y laborales. Millones de personas tienen conflictos en todo el mundo por la tendencia a reaccionar impulsivamente en momentos en que una respuesta bien pensada hubiera sido la solución. Las emociones negativas, los hábitos de pensamiento venenosos y los esquemas relacionales negativos contaminan la forma como vemos y construimos la realidad. La persona que reacciona impulsiva o agresivamente está vulnerable al vaivén de las circunstancias. No somos dueños de nosotros mismos mientras no aprendamos a responder reflexivamente.

A pesar de que la cultura parece impulsarnos a reaccionar ante todo, a través del auto descubrimiento y del auto conocimiento, podemos desarrollar nuestra capacidad de responder reflexivamente y eliminar nuestras reacciones automáticas. Integrando información científica de la psicología y psiquiatría moderna, conjuntamente con principios de la sabiduría tradicional de oriente y occidente, Reaccionar o Responder aporta una reflexión fresca a un tema universal: cómo hacernos dueños de nuestra propia conducta.